Els esportistes sempre estan buscant una forma de millorar el seu rendiment. Una de les formes de fer-ho és introduint l’òxid nítric. Aquest compost, que no tothom coneix, ens ajuda a realitzar les funcions del nostre organisme correctament.
És un compost molt important perquè porta a terme moltes accions. La funció principal és la d’actuar com got dilatador, és a dir, dilatar les artèries per augmentar la seva capacitat. El produïm quan ho necessitem i protegeix les nostres cèl·lules. També funciona com a neurotransmissor, el que ens permet fer arribar més quantitat de sang a tot el cos. En conseqüència, es millora l’elasticitat de la nostra pell i la nostra aparença.
Com ho anem perdent amb el pas el temps, és important que ho introduïm a través d’una bona alimentació o de suplements per assegurar-nos que obtenim les quantitats diàries necessàries.
Beneficis i propietats de l’òxid nítric:
Ajuda a que els nostres músculs es recuperin: perquè augmenta el flux de sang que arriba als músculs, també elimina l’amoníac present en els teixits, de manera que evitem la fatiga muscular. Recorda que això passa quan els músculs no tenen prou oxigen, això fa que aparegui l’àcid làctic. Quan acabem un entrenament, gràcies a l’òxid nítric, ens sentirem millor i preparats per fer un altre entrenament abans. Com podeu veure, els seus efectes no només es veuen mentre entrenem, sinó que també els notem després.
Augmenta la resistència dels músculs: gràcies al fet que augmenta la seva capacitat i força. Principalment ho notarem quan fem exercicis anaeròbics d’alta intensitat.
Millora la salut dels músculs: s’encarrega de portar els nutrients i oxigen necessaris fins a aquests perquè puguin realitzar les seves funcions i que rendeixi més quan fem exercicis o tasques que impliquin els músculs.
Permet que tinguem més energia i regula la temperatura: com hem dit abans, és l’encarregat de proporcionar-nos l’energia que necessitem per fer els exercicis quan entrenem. Com també s’encarrega de regular la temperatura corporal, això ens facilita augmentar el nostre rendiment esportiu.
Regula la nostra pressió arterial: en regular la pressió arterial, aconseguim reduir la pressió que de les artèries quan transporten sang. Així els gots es fan més grans. Per aquesta raó, l’òxid nítric es recomana per regular la tensió de les artèries. Millora la nostra salut cardiovascular i prevé malalties de cor.
Regula el colesterol: En relació amb la millora de la nostra salut cardiovascular, si millorem els nostres nivells de colesterol, previndrem el taponament de les artèries i certes malalties cardíaques.
Enforteix el nostre sistema immunològic: en millorar les nostres defenses, evitarem emmalaltir o lesionar-nos. En cas de fer-ho, al tenir les defenses més fortes, ens podrem recuperar abans i de la millor manera possible. També lluita contra les cèl·lules cancerígenes.
Allarga la congestió muscular: si et fixes, quan acabem un entrenament, tenim els músculs inflats. No obstant això, passat un temps aquesta inflor desapareix i es veuen de diferent manera. Gràcies a l’acció de l’òxid nítric, augmentant el flux sanguini, els nostres músculs romandran inflats durant més temps. Això és interessant per a aquelles persones que vulguin tenir uns músculs més grans.
Algun dels efectes secundaris
Com podeu veure, no són pocs els beneficis que ens aporta l’òxid nítric. No obstant això, cal anar amb compte amb les dosis que prenem i els seus possibles efectes secundaris. Alguns dels efectes secundaris que podem sentir si prenem una dosi massa elevada d’aquest component, són: mal de cap, malestar intestinal, taquicàrdies, marejos, tensió baixa (en aquelles persones que la tenen baixa pot baixar encara més, de manera que no es recomana que ho prenguin).
I si vols beneficiar-te de les propietats de l’òxid nítric, assegurat que prens les quantitats recomanades. Notaràs com millora el teu rendiment esportiu i enforteix el teu cos.