Category: SAÚDE FÍSICA

  Cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade primordial na nossa vida diária. Fazer exercício regularmente é essencial para nos manter em forma e melhorar a nossa qualidade de vida. Com a chegada das férias, é comum que muitas pessoas abandonem as suas rotinas de exercício, mas por que deixar de lado algo tão benéfico […]

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]

  28 de Abril é o Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho. Este dia foi estabelecido pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em 2003 para a sensibilização da importância de garantir condições de trabalho seguras e saudáveis para os trabalhadores em todo o mundo. Esta data foi escolhida para homenagear as vítimas de […]

  O pavimento pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecido conjuntivo encontrado na pélvis, que é a estrutura óssea que suporta os órgãos reprodutores e o sistema urinário. Os músculos do pavimento pélvico têm a forma de uma rede e estendem-se desde o osso púbico até ao cóccix. QUAL É A FUNÇÃO DO […]

  Quando falamos de saúde física tendemos a pensar que se trata apenas do corpo, mas é uma questão mais global do que imaginamos. A saúde física é o bem-estar de todo o organismo que se encontra em boas condições físicas, mentais e emocionais. Há diferentes razões que afetam diretamente a nossa saúde física. Cuidar […]

  As férias de Natal estão aí. Uma época de reuniões e encontros que também traz consigo alguns excessos, mudanças nas rotinas e alterações, em que a manutenção de hábitos saudáveis pode, por vezes, ser complicada. Esperamos que com as nove dicas seguintes possa cuidar do seu corpo no Natal.   1. Não saltar refeições Quando […]

  A tendinite é a inflamação grave ou irritação de um tendão. Os tendões são cordões fibrosos que ligam os músculos aos ossos. A sua função é ajudar os músculos a mover os ossos. Os tendões são uma das áreas mais frequentemente feridas, especificamente a entese, que é a área onde o tendão se prende […]

  O facto de tantas pessoas em todo o mundo praticarem yoga não é casual nem coincidência. A meio caminho entre o desporto, a meditação e uma filosofia de vida, esta atividade tornou-se uma verdadeira loucura que envolve pessoas de todas as idades. Aqui estão alguns factos interessantes para que o possa conhecer melhor. 12 […]

  A palavra core vem do inglês e traduz-se para português como “centro” ou “núcleo”. Este termo foi usado pela primeira vez no livro “Total Body Training” de Richard H. Dominguez e Robert S. Gajda. É um conceito que envolve a integração de três sistemas anatómicos que utilizados em conjunto asseguram que as tarefas podem […]

  As dores nas costas são tão comuns hoje em dia que chegámos à sua normalização. Uma grande percentagem da sociedade sofre de dores lombares e até consegue torná-las crónicas. Mas, ao contrário do que pensamos, as dores nas costas não são naturais. Com mudanças de hábitos e pequenas ações diárias, podemos levar a cabo […]