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8 CONSEJOS PARA CUIDAR LAS ARTICULACIONES

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En el extremo de cada articulación de nuestro cuerpo hay una capa de cartílago que lo recubre. Es un tejido duro pero flexible que amortigua y facilita el movimiento. También encontramos los ligamentos y la cápsula articular que acaban de fijar la articulación. Allí se crea el líquido sinovial, que lubrica y nutre la articulación.  […]

15 TIPOS DE CONTAMINACIÓN DEL MEDIO AMBIENTE

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La contaminación del medio ambiente es cuando se introduce en el suelo, el agua o el aire un elemento que les causa un daño. Este daño puede durar más o menos tiempo, incluso puede llegar a ser permanente. En consecuencia, se altera el funcionamiento natural negativamente.  Aunque lo asociemos al medio ambiente cuando hablamos de […]

CUÁL ES EL COLESTEROL BUENO Y EL COLESTEROL MALO

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Como ya sabéis, el colesterol es una grasa natural que participa en muchos procesos de nuestro organismo para que pueda funcionar correctamente. Hay dos tipos de colesterol, a uno se le conoce como colesterol HDL (bueno) y al otro como colesterol LDL (malo).  Hoy en día, es tal la cantidad de información que hay en […]

5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

CONSEJOS PARA PERDER PESO DE FORMA EFICIENTE Y DURADERA

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Somos muchos los que nos hemos planteado empezar una dieta o que la hemos empezado para perder peso. Pero la hemos dejado porque no somos capaces de seguirla y lograr nuestro objetivo. Esto puede frustrarnos y bajar nuestra moral. Por esto hemos preparado una guía con la que podréis perder peso de forma eficiente y […]

¿QUÉ ES LA CONTAMINACIÓN ACÚSTICA?

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El ruido es un sonido desagradable (o no deseado) para quien lo escucha. Esto, en consecuencia, va a depender de la sensibilidad de cada persona. Pero hay un nivel de volumen, a partir del cual todo el mundo se sentirá molesto.  La contaminación acústica es una de las preocupaciones más grandes para los habitantes y […]

QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS NOS AYUDAN A BAJAR EL COLESTEROL «MALO»

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Todos hemos oído hablar del colesterol y de la importancia que tiene mantener unos niveles adecuados para estar sanos y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.  El colesterol malo es el colesterol LDL, que son lipoproteínas de baja intensidad. Es transportado por estas lipoproteínas por todo nuestro cuerpo hasta los órganos que lo […]

10 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN TU SALUD MENTAL

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La salud mental al igual que la salud física, hay que cuidarla. Muchos problemas físicos son una consecuencia de un problema mental. Si tenemos una buena salud mental, nos sentiremos bien. Tendremos fuerza para afrontar cualquier reto y tendremos un mejor estilo de vida saludable. Por esto los médicos insisten tanto en cuidar nuestra salud […]

7 CONSEJOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD EN NUESTRO CUERPO

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La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de longitud y elongación. Desarrollar esta capacidad es lo que les permite tener un rango de movimiento más amplio. Aporta grandes beneficios, por esto es fundamental trabajarla.  Mejorar la flexibilidad nos será útil para nuestras sesiones de entrenamiento. Porque tendremos más agilidad, más rango de movimiento […]

EL CAMBIO CLIMÁTICO EN NUESTRO PLANETA

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Todos hemos oído hablar sobre el cambio climático. Pero puede que no tengamos claro qué es exactamente. Esto puede deberse al exceso de información en torno a este tema o a la falta de interés por el tema. Sea por la razón que sea, esto puede llevarnos a creer ciertos mitos sobre el cambio climático.  […]