Categoría: SALUD NUTRICIONAL

Sea cual sea nuestro objetivo deportivo, aprender cuál es nuestro gasto calórico diario es fundamental para poder lograrlo. Una vez sepamos cómo calcular nuestro gasto calórico diario, podremos saber si estamos siguiendo un plan de entrenamiento y nutricional adecuado o si hay que hacer cambios. Aprender a calcularlo es fundamental para elaborar planes personalizados. Estos […]

Como ya sabéis, el colesterol es una grasa natural que participa en muchos procesos de nuestro organismo para que pueda funcionar correctamente. Hay dos tipos de colesterol, a uno se le conoce como colesterol HDL (bueno) y al otro como colesterol LDL (malo).  Hoy en día, es tal la cantidad de información que hay en […]

Todos hemos oído hablar del colesterol y de la importancia que tiene mantener unos niveles adecuados para estar sanos y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.  El colesterol malo es el colesterol LDL, que son lipoproteínas de baja intensidad. Es transportado por estas lipoproteínas por todo nuestro cuerpo hasta los órganos que lo […]

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en nuestro hígado y en muchos alimentos de origen animal. Se encargan de proporcionar la energía necesaria para realizar ciertas funciones, sobre todo a los músculos y el cerebro.  Es importante tener unos niveles adecuados de triglicéridos pero tener un exceso puede ser nocivo para la salud, causando […]

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía que tiene el cuerpo para poder realizar sus actividades cotidianas, pero también se usan para obtener la energía cuando hacemos deporte, porque aportan 4 calorías por cada gramo.  Support For Democrats in the Generic Ballot is at Record High buy sildenafil citrate online elon musk’s […]

¿Qué son las proteínas? Las proteínas son macromoléculas formadas por moléculas más pequeñas, denominadas aminoácidos.   Hay 20 tipos de aminoácidos diferentes. De estos 20, el cuerpo puede sintetizar 12 por si solo, son los llamados aminoácidos no esenciales. Los otros 8, son los llamados aminoácidos esenciales y los tenemos que obtener a través de […]

Para todas aquellas personas que quieran mejorar su alimentación y no saben cómo hacerlo, hoy les daremos la clave. No es otra que elaborar una buena compra, porque la buena alimentación empieza en el supermercado. Una buena dieta aporta los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente y tiene las calorías que necesitamos […]

Si como muchos de nosotros, estás buscando cuál es la mejor fórmula contra el envejecimiento, tenemos una buena noticia para ti. Aunque no lo parezca, alimentarse correctamente frena el envejecimiento. Lo cierto es que el paso del tiempo afecta a todo el mundo, pero a través de una buena alimentación podemos retrasar al máximo sus […]

Muchos de nosotros hemos oído hablar que el colesterol es muy importante para la salud. Que es malo tenerlo alto, pero no sabemos exactamente qué es. ¿Qué hace el colesterol en nuestro cuerpo?, ¿Cuál es su función? Hoy vamos a explicar la importancia que tiene esta grasa natural en nuestro organismo. El colesterol es una […]